必利吉,研究統計，三十歲以上的，約有27%有性功能障礙，且其盛行率會隨著年齡增長而增加性功能對於朋友來說很重要，但是隨著年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，出現精力下降、性功能減退等現象。無疑給朋友帶來一定的煩惱，那麼性功能的保健方法有哪些呢?
一、適度的性生活
醫生介紹說必利吉為PDE5 抑制劑的發明，不論是什麼樣原因的性功能障礙患者都有相當效果。越是適度的性生活越能促進*內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。*中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生攝護腺炎、精囊炎，還易發生攝護腺肥大。
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保證有足夠的睡眠與休息
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有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。對於這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。性生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活後也應盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處於似睡非睡狀態10～20分鐘也好。
三、養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
四、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
五、合理飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
六、按摩或溫熱灸臍部
臍部必利吉稱為“神闕”，可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能，治療必利吉治陽痿。
人蔘〈ginseng〉
人蔘藉由刺激nitric oxide synthase影響一氧化氮的傳導路徑。有許多的研究探討人蔘治療性功能障礙的效果，2008年發表在British Journal of Clinical Pharmacology的一篇整合研究發現，和安慰劑相比，人蔘能夠有效改善性功能障礙，即使是心因性的性功能障礙也同樣有效；然而，這些的研究樣本數不足、選擇性差、劑量與追蹤時間也不同，無法提供高品質的證據
以上對性功能保健方法做了相關介紹，相信你一定有所了解了，希望對你有所幫助。醫生提醒，性功能應該及早發現及早預防。
參考文獻
一、適度的性生活
醫生介紹說必利吉為PDE5 抑制劑的發明，不論是什麼樣原因的性功能障礙患者都有相當效果。越是適度的性生活越能促進*內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。*中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生攝護腺炎、精囊炎，還易發生攝護腺肥大。
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三、養成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
四、平時少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時間穿。
五、合理飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
六、按摩或溫熱灸臍部
臍部必利吉稱為“神闕”，可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能，治療必利吉治陽痿。
人蔘〈ginseng〉
人蔘藉由刺激nitric oxide synthase影響一氧化氮的傳導路徑。有許多的研究探討人蔘治療性功能障礙的效果，2008年發表在British Journal of Clinical Pharmacology的一篇整合研究發現，和安慰劑相比，人蔘能夠有效改善性功能障礙，即使是心因性的性功能障礙也同樣有效；然而，這些的研究樣本數不足、選擇性差、劑量與追蹤時間也不同，無法提供高品質的證據
以上對性功能保健方法做了相關介紹，相信你一定有所了解了，希望對你有所幫助。醫生提醒，性功能應該及早發現及早預防。
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參考文獻
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